Theorie: De 5 Typen Belemmerende Overtuigingen (RET)

De RET onderscheidt 5 groepen van irrationele gedachten die ons gedrag in sterke mate kunnen beïnvloeden. Ze helpen je bij het herkennen van belemmerende overtuigingen.

1. De Fanatieke perfectionist

Dit type mensen legt zichzelf de onhaalbare eis op dat ze geen fouten mogen maken. Alles moet 100 % in orde zijn. Voorbeeldgedachten zijn:

  • ‘Als ik een fout maak stel ik niets meer voor.’
  • ‘Fouten maken betekent falen.’

2. De Liefdesjunk

De liefdesjunk wil dat iedereen hem altijd aardig vindt, en dat elk contact respectvol en harmonieus is, zoals

  • ‘Als ik de ander aanspreek om zijn gedrag vindt hij me misschien niet meer aardig.’
  • ‘Als ik mijn gevoelens uit dan word ik afgewezen door mijn collega’s.’

3. De Lage-frustratie-tolerantie

Deze mensen raken gemakkelijk emotioneel in de mineur, doordat ze denken dat iets te zwaar of te moeilijk voor ze is, zoals

  • ‘Als de ander boos wordt, kan ik dat niet aan.’
  • ‘Ik kan de verantwoordelijkheid voor dat nieuwe project niet te dragen.’

Deze theorie effectief leren toepassen?

Vergroot je impact als trainer!

Ontdek onze NOBTRA erkende opleidingen waarin je de kneepjes van het trainersvak leert en je persoonlijke impact als trainer vergroot.

 

4. De Rampdenker

De Rampdenker maakt van een mug een olifant, en kan de gevolgen van een gebeurtenis enorm overdrijven’, zoals

  • ‘Als ik deze klus niet goed klaar, word ik zeker ontslagen en dan kan ik mijn carrière wel vergeten.’
  • ‘Als we die klant niet binnenhalen, wordt het niets meer met de omzet van dit jaar.’

5. De Eiser aan de wereld

Deze mensen hebben zeer strikte normen over hoe anderen zich behoren te gedragen en over hoe de wereld in elkaar moet zitten, zoals

  • ‘Iedereen behoort zijn bijdrage aan dit project op de afgesproken datum in te leveren.’
  • ‘Zo hoor je niet met je personeel om te gaan.’

Ontwikkelingspunt voor jou als trainer / coach

Onderzoek bij jezelf welk RET-type jij het meest herkent bij jezelf. Formuleer een irrationele gedachte die jou (soms) belemmert in je functioneren als trainer / coach.

Meer leren?
Wil je leren hoe je deelnemers / coachees kunt begeleiden bij het overwinnen van hun belemmerende overtuigingen en het versterken van hun persoonlijke kracht? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen:

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshops.

 

Meer tools voor trainers, coaches en teamcoaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.

 

Relevante artikelen

Meer artikelen

Gratis download

E-Book: Het Stermodel voor coaches, trainers en teamcoaches

Inzicht en werkvormen over de methodiek van het Stermodel

Download e-book
E-Book: Het Stermodel voor coaches, trainers en teamcoaches