Opstelling Geven en Nemen bij Stress en Burn-out

In het kort: Hoe helpt de opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out?

De opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out vindt bij voorkeur in de natuur plaats. De opstelling kan bij uitstek worden ingezet bij het thema stress en burn-out, maar kan ook bij andere coachingsthema’s worden ingezet, zoals het nemen van te veel verantwoordelijkheid, het grenzeloos geven van zorg en aandacht, of het overnemen van taken van anderen.

Wat zijn de doelen van de opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out?

• De cliënt is zich bewust van zijn disbalans in geven en nemen, en de impact op zijn gezondheid en vitaliteit.
• De cliënt heeft dieper inzicht in de onderliggende patronen van zijn disbalans in geven en nemen.

Voorbereiding opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out

• Ga aan de wandel met je cliënt, bijvoorbeeld in een park, landelijk of natuurgebied.
• Contracteer aan het begin van de wandeling het doel van het coachingsgesprek. Jullie gaan vandaag onderzoeken waar de cliënt de afgelopen maanden veel energie en aandacht aan heeft gegeven / wat hem veel energie heeft gekost, en waar hij veel energie en aandacht heeft gekregen, genomen of gevraagd.
• Stop bij een plek waar het open is, zodat er ruimschoots plek is voor de opstelling. Leg je cliënt uit dat deze open plek symbool staat voor zijn binnenwereld in relatie tot het thema geven en nemen.

Spreek met elkaar af welke kant van de plek staat voor ‘Geven’ en welke kant van de plek staat voor ‘Nemen’.

• Vertel je cliënt dat hij voor de thema’s, taken, relaties, … die hem het meest energie hebben gekost een symbool gaat zoeken, en ook voor de thema’s, taken, relaties, … die hem veel energie hebben gegeven. Dit symbool gaat hij een neerleggen op de open plek, zoals dat innerlijk voor hem voelt. Hij gaat zijn balans in geven en nemen dus visualiseren, zoals hij dit ervaart.

Systemisch leren werken in loopbaancoaching?

Vergroot je kennis en methodieken als loopbaanprofessional

In de opleiding Systemisch Loopbaancoach leer je systemisch coachen gericht op 3 aandachtsvelden.

Bekijk deze Opleiding

De opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out

• Vraag de cliënt iets te noemen dat hem veel energie heeft gekost of gegeven. Laat hem hiervoor in de omgeving een symbool zoeken, zoals een stuk hout, een steen, een bloem, mos, afval, prikkeldraad, een takje, … Het mag ook iets zijn dat hij zelf mee heeft in zijn tas of bij zich draagt.
• Vraag de cliënt om dit symbool ergens op de open plek neer te leggen, zoals het in zijn beleving goed voelt.
• Vraag de cliënt vervolgens hetzelfde te doen, maar nu met een symbool voor iets dat de cliënt veel energie heeft gegeven of gekost. Kies geven als je hiervoor nemen had, en omgekeerd.
• Herhaal dit een aantal keer, zodat er 3 symbolen ‘Geven’ in de opstelling staan of liggen, en 3 symbolen ‘Nemen’.
• Check bij de cliënt of de belangrijkste aspecten nu zijn opgesteld, of dat hij er nog 1 of 2 aan wil toevoegen. Geef hier tijd en ruimte voor.

Reflectie op de opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out

• Vraag de cliënt om de opstelling op zich te laten inwerken, en waar te nemen wat dit emotioneel en fysiek met hem doet.

Benoem ook wat jou opvalt in de opstelling.

• Eventueel kun je systemische vragen stellen, zoals
• Aan wie / waaraan ben jij loyaal? Aan wie / waaraan ben jij niet loyaal?
• Voor wie / wat neem jij verantwoordelijkheid? Ben je daar ook verantwoordelijk voor?
• Wat / wie zet je op de eerste plaats? Ten koste van wat of wie gaat dit?
• Wat is de prijs om verandering aan te brengen in deze balans in geven en nemen? Ben je bereid om deze prijs te betalen?
• Oogst de bewustwording en inzichten die de cliënt haalt uit zijn opstelling Balans in geven en nemen bij stress en burn-out.

Wat is een ontwikkelingspunt voor jou als loopbaancoach?

Waar geef jij te veel als loopbaancoach? En waar neem je te weinig? Wil je hier iets aan veranderen?

Veelgestelde vragen over de opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out

Wat is de opstelling Geven en nemen bij stress en burn-out?

De opstelling Geven en nemen is een coachingswerkvorm waarbij de cliënt zichtbaar maakt waaraan hij veel energie en aandacht geeft en waarvan hij energie krijgt, neemt of vraagt. De opstelling vindt bij voorkeur in de natuur plaats.

Wanneer kun je de opstelling Geven en nemen inzetten?

De opstelling kan bij uitstek worden ingezet bij stress en burn-out. Daarnaast kan de werkvorm worden gebruikt bij andere coachingsthema’s, zoals te veel verantwoordelijkheid nemen, grenzeloos zorg en aandacht geven of taken van anderen overnemen.

Wat is het doel van de opstelling Geven en nemen?

De cliënt wordt zich bewust van een mogelijke disbalans tussen geven en nemen en van de impact daarvan op gezondheid en vitaliteit. Daarnaast kan de opstelling dieper inzicht geven in patronen die onder deze disbalans liggen.

Hoe maak je de balans tussen geven en nemen zichtbaar?

De cliënt zoekt symbolen voor thema’s, taken of relaties die energie hebben gekost en voor zaken die energie hebben gegeven. Deze symbolen worden op een open plek neergelegd aan de kant van ‘Geven’ of ‘Nemen’, zoals dit innerlijk voor de cliënt voelt.

Welke systemische vragen kun je stellen bij de opstelling Geven en nemen?

Je kunt onder andere onderzoeken aan wie of wat de cliënt loyaal is, waarvoor hij verantwoordelijkheid neemt, wat hij op de eerste plaats zet en wat de prijs is van verandering in de balans tussen geven en nemen.

Over de auteur: Silvia Blankestijn

Trainer, opleider en specialist in opleidingen. Meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden van coaches, trainers en teamcoaches in het ontwikkelen van professionele vaardigheden.

Meer leren?
Wil je een coachingstraject leren begeleiden op de bovenstroom en onderstroom van stress en burn-out of andere coachingsthema’s? Dan kun je bij Blankestijn & Partners terecht in de opleidingen

• Post-HBO Opleiding Loopbaancoaching met Ziel en Zakelijkheid
  Vakopleiding tot professioneel loopbaancoach waarin je leert werken op de boven- en onderstroom van loopbaanvragen. Noloc en NOBCO erkend, je wordt Loopbaancoach én Coach!
• Post-HBO Coach Opleiding: Coachen met Ziel en Zakelijkheid
  Opleiding tot professioneel coach op boven- en onderstroom van persoonlijke ontwikkeling. NOBCO – EMCC erkend op EQA Practitioner niveau.
• Vervolg Opleiding Systemisch Loopbaancoach
  Vervolg opleiding voor coaches en loopbaancoaches waarin we systemisch werken verbinden met bestaande loopbaankaders en loopbaancoaching methodieken. Verdiep je persoonlijke en professionele impact als loopbaancoach.
• Post-HBO Expert Opleiding Coachen met Ziel en Zakelijkheid
  Word expert in coachen: Opleiding tot coach, loopbaancoach én stress- en burn-out coach.

Kom kennismaken met onze visie en werkwijze in de gratis introductie workshop Coachen en met het Stermodel.

Meer tools voor coaches, trainers en teamcoaches

• Toolbox voor coaches, trainers en teamcoaches
• Overzicht van alle Loopbaancoaching
• Overzicht Werkvormen Coaching
• Overzicht Coaching Methodieken
• Overzicht Persoonlijke Ontwikkeling Coaches

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en e-learnings voor coaches, trainers en teamcoaches.